Seja um observador silencioso de sua própria mente, abandone o pensar, deixe que a mente se aquiete por si mesma. Você abre os olhos para dentro, e fecha para fora, relaxado, solto, completamente sem esforço. A meditação é um estado de clareza, e não um estado mental, ela o tornara mais vivo e sensível, sua vida ficara mais rica
.Seus pensamentos são como fantasmas, você ficara simplesmente surpreso com o fato de que qualquer pensamento em que você fixar a atenção simplesmente se dissolve, ele não consegue suportar a sua observação.
O que você esta esperando?
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